泡腳可以使體溫升高，請問促進末梢血管的泡腳血流更加順暢，并減輕心臟的好處負擔。

其實，請問泡腳的泡腳好處還不只這一點。從中醫角度看，好處腳上有反射區和眾多穴位，請問當人們用熱水泡腳時，泡腳就會刺激穴位和反射區，好處促進腳部乃至全身的請問血液循環，從而加快身體的泡腳新陳代謝，起到調解全身的好處作用。例如，請問我們熟悉的泡腳涌泉穴和太沖穴受到溫熱的刺激后，就能起到養腎護肝的好處作用。如果刺激腳底的大腸反射區，還能起到通便的效果。此外，泡腳使血液循環加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。腳的好處與注意事項民間有“養樹需護根，養人需護腳”的諺語，隨著氣溫逐漸降低，喜歡睡前用熱水泡腳的人越來越多。用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。

在平時的日常生活當中，我們每天忙完大量的工作以后，回家以后用熱水泡個腳再舒服不過的事情了，泡腳不僅能夠緩解我們一天工作上的疲勞，還能預防很多的疾病發生，而泡腳對于那些亞健康身體的朋友們來更是良藥，所以說泡腳對我們身體是有很多的好處。那么泡腳對人體的好處有哪些？泡腳對人體有什么好處？

一、泡腳的好處

1、泡腳捶足可治足跟痛

人到老年，位于腳底板深處的筋膜發生衰退老化，容易受損，便發生足跟痛。

遇到足跟疼痛難忍、走路吃力時，可每天用熱水泡腳，隨時兌點熱水，連續泡20分鐘。泡完腳后用小皮錘輕輕捶打腳后跟底部10分鐘，堅持這樣做兩三天即可減緩疼痛或恢復正常。

另外，足跟痛易復發，還要盡量避免長途行走和負重行走，鍛煉時要少做加重足跟負擔的動作，以減少損傷。

2、痛經可試試中藥泡腳

女性月經期一般都會比較煩躁，尤其是患有痛經的人，經常會因此影響工作、學習和休息，如果您正受痛經困擾，嘗試過多種治療都沒好轉，不妨試試在家用中藥泡腳，會取得意想不到的效果。

每次泡腳堅持30分鐘以上，且持續3個月。泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會兒腳部，等水溫適合時開始泡腳，泡洗過程中可加熱水，最好是能泡至全身微微滲汗，泡腳時腳應在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，最好是用手擦揉腳趾，尤其是腳大趾。

需要注意的是，有些人對溫度不敏感，或患有糖尿病、下肢靜脈曲張等，特別要注意水溫，避免燙傷。泡腳后用軟毛巾擦干，并檢查雙足有無破損，如果檢查不方便可用鏡子對照檢查。

3、調整血壓

中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的足浴終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。

采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

4、改善血液循環

足浴可以改善足部的血液循環。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

5、促進新陳代謝

足浴可促進足部及全身血液循環，由于血液循環量的增加，從而調節各內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。

6、消除疲勞

足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。

7、改善睡眠

足浴可通過促進足部及全身血液循環，加速血流，，驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質，消除疲勞使人處于休息狀態從而改善睡眠。

二、泡腳注意事項

1、最佳時長15-20分鐘

泡腳時間不宜過長，以15-2030分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

2、最佳水溫在40℃-50℃

水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內，水溫自然是越高越好，其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

3、水量不可太少

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

4、泡腳時不宜三心兩意

做泡腳時不要看書、看電視，這樣容易達到“引火歸元”的效果。

5、泡桶注意衛生清潔

如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁內，造成對腳部的反復感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。

6、女性經期別自己亂用中藥泡腳

女性經期出現的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫生，根據自身情況對癥用藥。

7、飯后半小時內不宜泡腳

它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。吃完飯后，體內大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯后半小時再泡腳。

8、泡腳后勿立刻睡覺

泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

以上就是有關治療亞健康的小方法，只要堅持每天回到家泡個腳，不僅可以趕走亞健康，還可以預防很多疾病的發生。