脾胃虛弱吃什么水果好

脾胃虛弱吃什么水果最好，脾胃現代人飲食十分不規律，虛弱脾胃變得越來越虛弱。水果脾胃虛弱多表現為消化不良、脾胃腹脹、虛弱腹瀉等，水果脾胃虛弱的脾胃人很容易厭食，那么，虛弱脾胃虛弱吃什么水果最好

榴蓮

榴蓮是水果一種熱性水果，具有活血驅寒，脾胃健脾補氣，虛弱補腎壯陽，水果暖和身體的脾胃作用，對于脾胃虛寒者，虛弱寒性痛經者，水果病后體弱以及產后婦女來說是非常適合的，調養效果很好。

蘋果

蘋果是一種平性水果，營養價值也是水果中比較全面的一種，沒有什么明顯的食用禁忌。其中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效的降低膽固醇；常吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，減少肺部污染等。

荔枝

荔枝性溫，味甘酸，具有養血、生津、理氣、止痛等等功效，其中大量的維生素和蛋白質，有利于增強機體免疫功能，而且可以促進微細血管的血液循環，令皮膚變得光潔，宮寒、脾胃虛寒等寒癥者是比較適合食用的。

龍眼

龍眼也是一種溫性水果，具有養血益脾、補心安神、補虛長智的功效，對于病后需要調養，以及體質虛弱的人來說，有輔助的療效，非常適合貧血，氣血不足，營養不良的人食用。

桃子

桃子性溫，味甘酸，具有養陰、生津、潤燥、活血的效果，它的含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的理想水果，非常適合氣血虧虛，面色萎黃，以及低血糖、低血鉀等病人食用。

紅棗

紅棗不僅是一種補血效果很好的食物，同時，它還具有補益脾胃、滋養陰血、養心安神的功效，不僅可以調理脾胃，對病后體虛者也有良好的滋補作用，同時，可以對改善貧血有重要的作用，還能有效抑制癌細胞的產生。

脾胃虛寒怎么調理

三餐規律

吃進體內的食物，都需要靠脾胃來運化，因此，脾胃不好的人，尤其要有良好的飲食習慣，三餐定時定量，不能暴飲暴食，平時多吃容易消化的食物，特別要注意不能吃生冷的食物，油膩等刺激物也要少吃。

科學生活

少吸煙，少喝酒，少喝濃茶和咖啡，垃圾食物能不吃就盡量別吃，再營養的食物，也不能大吃特吃，控制攝取量；同時，要保持愉快的心情，以及足夠的睡眠，保持體力充沛，是維持健康的基本。

注意保暖

由于脾胃靠近腹壁，沒有肌肉、脂肪等物質在外圍的包裹，因此，很容易受到寒氣的侵襲，平時尤其要注意保暖，少吃生冷食品，季節交換之時，要注意預防冷空氣。

健脾養胃的食物。

日常生活中有很多食物都具有健脾養胃的功效，比如花生，可以潤肺、和胃、補脾；小米，健脾和胃、補益虛損，和中益腎等；山藥，能健脾補肺、益胃補腎、固腎益精；胡蘿卜，健脾消食，潤腸通便，明目養肝。另外，馬鈴薯、栗子、粳米、白扁豆、芡實等，都是有效脾胃健康的食物。

榴蓮

榴蓮是熱帶水果，屬于熱性的食物，有一定的去寒止痛的效果，特別是脾胃虛寒的人是可以考慮使用的，而且 榴蓮有活血散寒，緩解痛經的功效。所以女性如果胃寒，痛經，宮寒的話，可以多吃榴蓮有一定的治療效果。

蘋果

蘋果有健脾益胃，生津止渴等功效，而且蘋果內含有大量的維生素和礦物質，攝入到人體后可以增強體內的抵抗力，幫助體內各器官機能恢復，能夠促進血液循環，加速體內新陳代謝淤積的排出，同時蘋果有高纖維，可以松弛人的大便，幫助大便排出。

荔枝

脾胃虛弱可以適量的吃一些荔枝，其中含有豐富的營養物質，比如糖類、蛋白質、維生素、蘋果酸、檸檬酸以及多種礦物質元素等。具有補脾、生津止渴等功效。

紅棗

紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神等功效，將紅棗搭配山藥可以起到補氣養胃的效果，具體做法如下：

將山藥洗凈削去外皮，切成滾刀塊盛入碗中，撒上白糖和紅棗。然后大火燒開蒸鍋，放入盛有紅棗山藥的大碗，蓋上蓋蒸30分鐘左右，直至山藥熟糯即可。

桃子

桃子性溫，味甘酸，具有補氣活血，生津消積的作用，對改善因脾虛所導致的腸燥便秘，肝脾腫大，淤血腫塊等癥狀很有效果，很適合脾虛的女生食用。

脾胃虛弱的癥狀

脾氣虛的癥狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色臟白，脾陽虛主要表現在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀。

胃氣虛主要表現在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿，胃陰虛主要表現在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。對于脾胃氣虛者可服用參苓白術散和香砂養胃丸，對于脾陽虛可用附子理中丸，胃陰虛成藥較少，可湯藥調理。

脾胃虛弱臨床表現：病程較長，泄瀉時輕時重或時發時止，大便稀溏，色淡無臭味，夾有不消化食物殘渣，食后易瀉，吃多后見腹脹、大便多，平素食欲不振

面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌質淡，苔薄白。治以健脾益氣，助運化濕。方選參苓白術散加減，藥用黨參、白術、茯苓、山藥、苡仁、焦山楂、焦神曲、陳皮、砂仁（后下)。水煎，日1劑，分3次服。

如時見腹痛，加木香、香附；兼舌苔白膩者，加蒼術、厚樸。大便清稀，小便色清，腹部隱隱作痛，加炮姜、肉豆蔻、益智仁。少氣懶言，便瀉不止，甚至脫肛，加黃芪、升麻、葛根。兼夾濕熱，口苦舌黃，或大便夾粘凍，加黃連、馬齒莧。

脾胃虛弱怎么調理

1、保持良好情緒

情感因素對食欲、消化、吸收都有非常大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的`情緒。據研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統的正常活動。

2、飲食規律

飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生；如果濕氣重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。

3、飲食清淡

平時吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、咸的無利于脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。

4、忌寒涼

冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃，如苦瓜。

5、按摩

按摩腹部有助調理脾胃，加強運化。如有大便干燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。

6、運動

要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，并能有所改進胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。

7、作息規律

平時也要注意情緒的調整，按時作息，養成睡午覺的習慣，可以補氣養血。

脾胃虛弱怎么調理

1、蓮子山藥粥

取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。

2、紅棗小米粥

取紅棗10個，小米30克，先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒。

3、沙參麥冬扁豆粥

取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。適用于手足心熱、便干的脾陰虛小兒。

上面為大家介紹了脾胃虛弱的癥狀及調理方法，脾胃虛弱的朋友要注意自己的飲食和生活規律，山藥能養脾胃，脾胃虛弱也可以多吃些山藥。

脾胃虛弱的適合吃什么水果

　脾胃虛弱的適合吃什么水果，隨著社會的不斷發展進步，人們以前的一些思想觀念也在悄然發生變化，比如越來越多人注重保養身體，不僅經常通過各類運動來強身健體，還更加注重飲食方面的健康，接下來一起看看脾胃虛弱的適合吃什么水果？

　榴蓮

　榴蓮是一種熱性水果，具有活血驅寒，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體的作用，對于脾胃虛寒者，寒性痛經者，病后體弱以及產后婦女來說是非常適合的，調養效果很好。

　蘋果

　蘋果是一種平性水果，營養價值也是水果中比較全面的一種，沒有什么明顯的食用禁忌。其中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效的降低膽固醇；常吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，減少肺部污染等。

　荔枝

　荔枝性溫，味甘酸，具有養血、生津、理氣、止痛等等功效，其中大量的維生素和蛋白質，有利于增強機體免疫功能，而且可以促進微細血管的血液循環，令皮膚變得光潔，宮寒、脾胃虛寒等寒癥者是比較適合食用的。

　龍眼

　龍眼也是一種溫性水果，具有養血益脾、補心安神、補虛長智的功效，對于病后需要調養，以及體質虛弱的人來說，有輔助的療效，非常適合貧血，氣血不足，營養不良的人食用。

　桃子

　桃子性溫，味甘酸，具有養陰、生津、潤燥、活血的效果，它的含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的理想水果，非常適合氣血虧虛，面色萎黃，以及低血糖、低血鉀等病人食用。

　紅棗

　紅棗不僅是一種補血效果很好的食物，同時，它還具有補益脾胃、滋養陰血、養心安神的功效，不僅可以調理脾胃，對病后體虛者也有良好的滋補作用，同時，可以對改善貧血有重要的作用，還能有效抑制癌細胞的產生。

　脾胃虛寒怎么調理

　三餐規律

　吃進體內的食物，都需要靠脾胃來運化，因此，脾胃不好的'人，尤其要有良好的飲食習慣，三餐定時定量，不能暴飲暴食，平時多吃容易消化的食物，特別要注意不能吃生冷的食物，油膩等刺激物也要少吃。

　科學生活

　少吸煙，少喝酒，少喝濃茶和咖啡，垃圾食物能不吃就盡量別吃，再營養的食物，也不能大吃特吃，控制攝取量；同時，要保持愉快的心情，以及足夠的睡眠，保持體力充沛，是維持健康的基本。

　注意保暖

　由于脾胃靠近腹壁，沒有肌肉、脂肪等物質在外圍的包裹，因此，很容易受到寒氣的侵襲，平時尤其要注意保暖，少吃生冷食品，季節交換之時，要注意預防冷空氣。

　健脾養胃的食物。

　日常生活中有很多食物都具有健脾養胃的功效，比如花生，可以潤肺、和胃、補脾；小米，健脾和胃、補益虛損，和中益腎等；山藥，能健脾補肺、益胃補腎、固腎益精；胡蘿卜，健脾消食，潤腸通便，明目養肝。另外，馬鈴薯、栗子、粳米、白扁豆、芡實等，都是有效脾胃健康的食物。

　1、梨

　梨潤肺、化痰、止咳，具有清熱解毒的作用，適合濕熱體質者。

　2、橘子

　橘子有醒酒利尿的作用，對濕熱體質去熱利濕的效果。

　3、柚子

　柚子也是性寒的水果，適合火氣旺盛的人食用，特別是吃過熱性食物。而且，在橘、柚中含有少量的揮發油，有芳香化濕之效哦。

　4、香蕉

　香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用，不僅適合便秘的人也適合濕熱體質的人。

　5、蘋果

　蘋果性涼，清熱益脾，適合濕熱體質的人食用。

　6、橙子

　橙子能化痰止渴，對濕熱體質的人很有幫助。

　7、甜瓜

　甜瓜又叫香瓜、梨瓜。性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便。可用于暑熱心煩，口渴，小便不利，大便秘結。

　8、甘蔗

　甘蔗性味甘，涼。入肺、胃經。可清熱生津，下氣，潤燥。可用于熱病傷津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。

　9、西瓜

　西瓜清熱解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳,食用后可使濕熱之邪隨小便而去。

　10、鮮棗

　鮮棗有益氣、養血、補脾、健胃、生津、止渴、強神、壯力之功,適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用,但不要多吃。

　tips：這些寒涼水果切記食用適量，食入過多可能反而起助濕生熱的反作用哦。

　濕熱體質什么水果不適合吃

　濕熱體質者平時應多吃寒涼水果，不能吃濕熱水果，否則容易使人體的火氣更大。

　濕熱水果如：楊梅、荔枝、龍眼、榴蓮、番石榴、椰子、桃子等。

　1. 桂圓

　健脾養胃屬桂圓第一，李時珍曾經指出，桂圓（龍眼）是滋補益氣的佳品，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾的功效，所以，后來人也常常把桂圓入藥，用于治療心脾虛損、氣血不足之癥，想要調理脾胃，可以生吃龍眼，也可以熬桂圓粥或熬湯喝。

　桂圓溫胃補脾

　2. 櫻桃

　櫻桃性質溫和，味道酸甜可口，具有補中益氣，對于脾胃不好，食欲不佳的人很適合，所以，脾胃不好的朋友可以適當吃櫻桃，可以起到消食健胃、補氣養顏的作用。不過櫻桃吃多了容易上火，注意身體虛火旺盛的人就要少吃。

　櫻桃消食健胃

　3. 木瓜

　木瓜是健脾胃、治胃痛的好食物，木瓜中含有木瓜酵素，可以幫助分解和加速蛋白質的吸收，不過木瓜性質寒涼，不建議空腹食用，還有體質虛弱的人也不要多吃，想要調理脾胃的朋友，可以飯后喝木瓜汁，也可以將木瓜用于煲湯或生吃。

　木瓜健脾胃

　4. 蘋果

　“一日一蘋果，醫生遠離我”，這個大家都能耳熟能詳了，蘋果適合脾虛、胃陰虧虛、陰虛胃痛的人，煮熟的蘋果還可以養胃止泄。

　蘋果養胃止泄

　5. 桑葚

　桑葚，這種水果有點小貴，它具有很好的調節脾胃的作用，它是一種抗氧化能力很強的一種水果，與其它的水果有所不同，可以起到提高腸胃吸收營養的作用，并且還有一定的補血功效。

　桑葚調節脾胃

　6. 大棗

　大棗是生活中常見的一種水果，能健脾胃、美容養顏，有較好的益氣健脾、和胃養血、食療保健作用。

　大棗食療保健

　7. 香蕉

　香蕉里面含有粗纖維比較多，能促進腸胃道的蠕動，緩解患者便秘情況，還有起到生津止渴的作用。

　香蕉生津止渴

　脾胃不好在吃水果的時候要適量，雖然很多水果有改善脾胃功能健康的效果，但是也要采取適當攝入的原則，人的脾胃本身就喜歡溫暖的環境，水果一般都是生冷的食物，不然過量營養元素不但不會被吸收相反還會影響其他臟器的正常工作，所以最好的吃法就是適當攝入。